Neste mês, nossa indicação para o #DicaTurim é o podcast Huberman Lab, conduzido pelo neurocientista Andrew Huberman, professor de neurobiologia e oftalmologia e, por extensão, psiquiatria e ciências comportamentais na Stanford University School of Medicine. Seu trabalho foca no desenvolvimento, funcionamento e neuroplasticidade do cérebro.
Com uma abordagem científica acessível e aplicada ao cotidiano, Huberman explora temas como saúde, desempenho cognitivo, bem-estar e resiliência, sempre embasado nas mais recentes pesquisas. Em cada episódio, ele aprofunda tópicos como sono, neuroplasticidade e gestão do estresse, oferecendo insights práticos e cientificamente fundamentados para quem busca otimizar sua qualidade de vida e produtividade.
Alguns episódios que indicamos em especial são “How to Enhance Focus and Learning”, onde Huberman examina as bases científicas do foco e da atenção, abordando técnicas práticas para melhorar a concentração e otimizar o aprendizado.
Outro episódio relevante é “Controlling Your Dopamine for Motivation, Focus & Satisfaction”, no qual Huberman explora como o sistema de dopamina afeta a motivação e a resiliência. Ele apresenta estratégias para gerenciar esse neurotransmissor essencial, ajudando a manter o equilíbrio entre disciplina e bem-estar em ambientes de alta performance.
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